【6月の報告】自分探偵（ライフログ）した結果

もりー（@morymolly247 ）です^ – ^

6月はライフログ（自分の生活を客観的に監視）してみました。その結果をご報告します。

（大げさ風味）

ライフログをした結果

• 睡眠時間
• 食事時間
• 食事内容
• 行動記録
• 行動の見直し
• 勉強の仕方の見直し
• 興味持ったものへの理由についての言語化

ライフログという記録法があるのを知らず、自分探偵と名付けていたのですが、どっちも正解だと思ってます。

このライフログ、最初に記録するのは強い抵抗感と面倒に思うこと、そして圧倒的な違和感。

タイムプラスで、自分の寝相を記録。

スリープマイスターで自分の寝言や寝息を記録。

ライフログをすると、自分を完全に客観視できるんですよ。

自分のことを見る時って、鏡で見るか、写真で見るかしかほぼないじゃないですか。

もうこれやると言い訳ができなくなる。

なぜ「できないか」のかが丸わかりです。

私の場合、なぜ早く眠れるような行動ができないんだろう。。。ということがずっと課題点でした。

ライフログをしてわかったのが、

①スケジュールをしっかり組めていない

②お風呂の時間が遅い

③行動が遅い

でした。

ではどうしたらいいのか。

🔻スケジュールをしっかり組めていない

タイムマネジメント（時間管理）をしっかりしよう

（具体的に：スケジュールを徹底的に組むこと・時間を決めて動く）

🔻お風呂の時間が遅い

入浴時間を決めよう

（具体的に：帰宅後に入ると決める。アクショントリガー法）

🔻行動が遅い

ダラダラやらない

（具体的に：スケジュール通りにこなせなかったら、明日に持ち越し、なぜできなかったのかを振り返る）

どうしたって、ライフログをすると課題が見えてきて、改善の仕方が生まれます。

自分で言い訳を作れなくするのって、すごく苦しかったけれど、やればいいだけなんだとも思えて、楽にもなりました。

できないことに悩まなくていい。

やるべきことがあるって、すごく有り難いこと。

それを自分で作れるわけで。

この方法は実に画期的すぎて、継続したいものは継続しつつ、ライフログしたことを生かしたいと思います。

もう一個事例を挙げるなら、食事内容ですね！！！

すごく生活の仕方が変わりました。

これは朝ごはんの記事にも書いてあるので割愛します。

【朝食問題】朝ごはんは「食べる・食べない」どっちがいいの？

これは人によりけりで、実際に実験していただきたいと思うのですが、朝に食事をすると昼間眠くなる人や、昼間しっかり食べてしまうと眠くなる人や、色々とあると思います。

そういった悩みの事例をたくさん知りたいなと思いました。

目標達成をし続け、成功体験を生み続ける

失敗を二度と繰り返さないために、反省したら反省しただけじゃなくて、どう行動したらいいのかを決める必要があるなと強く感じました。

そして、二度としないことで、必ず成長することができる。成長したら、今までできなかったことができるようになる。

小学生の頃、鉄棒の坂上がりができなかったことを思い出しました。

勉強ができないから、運動だけはできると言いたくて。

でも逆上がりができなくて。

ずっと放課後練習して、やっとできた時のあの喜び。

友達と先生が一緒に喜んでくれたあの幸福感。

自分が成長できれば、きっと誰かが困った時に助けられることが増えるはず。

あの頃の、逆上がりみたいな生活がここ最近ずっと続いていて、今逆上がりじゃなくて、でんぐり返ししながら、回転とかしちゃってる状態（わかりにくい）早く逆上がりをして、自分も周りも幸せにしたいです。

そう思い続けることができれば大丈夫。

そんなことに気づけた6月でした。

6月のおすすめ記事：ブレないモラリーの世界観構築

根っこはブレず、成長だけをこれからもし続けたいです。

6月はライフログ含め、自分と徹底的に向き合えたのがよかったなと思います。

ブレないモラリーの世界観構築

もりー（@morymolly247 ）でした^ – ^ノシ