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ブルーライトが原因?眼精疲労対策【目の疲れを感じさせない生活】

眼精疲労

 

ブルーライトに囲まれて生活しています。

もりー(@morymolly247 )です^ – ^

 

以前、こんなツイートをしました。

 

 

スマホ大好き、パソコンで仕事、趣味の漫画は電子書籍。

こんな生活をしていれば、ブルーライトが原因なのかな? と思いますよね。

そこで適当に買ったブルーライトカットのメガネを色々と試すもののあまり効果は感じられませんでした。

今現在の最大に効果のあった私なりの目の疲れを取る方法を記しておきます。



眼精疲労の原因

睡眠をとっても目の疲れが残っていると自分自身でも感じるのが眼精疲労です。

精神的な疲れやメガネ・コンタクト等の疲れも関係しますが、電子機器たちが発するブルーライトも大きく関係してきます。

 

私は寝ている以外はブルーライトを浴びていると言っても過言ではないくらいに浴びている上、コンタクトもし、家でもメガネをしています。

 

もりー

目に悪いことしかしてない……

 

頭痛や肩こりまで及んでしまったので、マッサージへ通ったりも試みたのですが、なかなか治らず。

 

「眼精疲労では?」

 

眼精疲労……。

聞いたことはあっても、ピンとこなかったのですが、おすすめしてもらった目薬が Vロートプレミアム でした。

目の疲れにこれがものすごく効きました。

 

私的にサンテPCで目を守っているのも大きいです。

個人差がありますが、私にはこの相性がとてもよかったです。

注意
コンタクトレンズを装着したまま使用しないでください。

ご使用上の注意をご覧になってから使用してください!



徹底的に目を癒す方法

どうしたら目が休まるのか。どうしたら目の疲れが取れるのかを試行錯誤しました。

自己流ですが、その流れがこちらです。

 

STEP.1
帰宅
コンタクトを外し、アイボンで目を洗浄。その後すぐにZoffのブルーライトカット眼鏡を装着。
STEP.2
就寝
オーガニックの小麦粉が入っているアイマスクを電子レンジで500Wで温め、Vロートプレミアムを目にさし、蒸気でホットアイマスクをして眠る。
STEP.3
起床
オーガニックの小麦粉が入っているアイマスクを電子レンジで500Wで温め、再度うとうとタイム(極上の幸せ)。
STEP.4
仕事
サンテPCを目にさす。

 

その日によって、異なりますが、基本この流れです。

 

もりー

(ブルーライトカットのメガネをしました)朝の時間によって、極上の幸せはなくなるし、寝落ちした時はアイマスクしない(できない)

 

目の疲れもこの理想の工程ができた日とそうでない日では断然違いがあります。

眠りの質が完全に違うように感じるのです。

 

そして、コンタクトを外した後はアイボンWビタミンです。

これは、しないと寝る前とかに痛くなってきます。

コンタクトの人で眼球を洗浄しない人はいないと思うのですが、ワタシ・タマニ・ワスレル。

 

もりー

さて、眠りましょう! のベッドインした瞬間に、ああああああああああアイボンするの忘れた〜って、飛び起きて洗浄して、目が覚めてしまう時がたまにあります

 

今年の花粉の時期はこっちに変更。

ピンクのWビタミンとの変わりはあまり感じなかったけど、やっぱり入っている成分が違うから花粉の時期にはこれがいいんだろうな。

 

もりー

知り合いに、コンタクト使わないけど、花粉症が酷すぎて、眼球洗うために買ったって人がいたよ。効いたからって二本買ってた



ブルーライトが原因?眼精疲労対策【まとめ】

オーガニックの小麦粉のアイマスクは貰い物なのですが、調べてみたらたくさんあるようです。

温めても冷やしても使うことができて、とてもおすすめです。

温めることで麦の匂いがぶわっと香り、癒されます。

 

蒸気でホットアイマスクはたくさんの香りがあり、勝手に普及活動しています。

それくらいにおすすめです。

最近は2倍設計したものが新発売し、10分間だけ温かかったのが、20分温かくなりました。

寝付くまでに時間がかかる方はぜひ2倍設計の方がおすすめです。

目が温かくなることで瞼が重くなる錯覚が起きて、眠くなる気が個人的にしています。

最近は小麦粉のアイマスクを使っていて、麦の匂いを楽しむために無香料の蒸気でホットアイマスクをするようにしています。



もりー

私は蒸気でホットアイマスクの上に小麦粉のアイマスクを載せてるよ〜。ただ寝相が悪いので、すぐに落ちてしまうから蒸気でホットアイマスクが必死だよ。それすらも耳元が激しすぎて朝破れていたりする…(凶暴すぎ)

 

女性の方におすすめなのが、自分で温めるタイプのアイマスクは、生理痛の時のお腹を温める時にも使えるので、家の中限定だけど、カイロより断然お得!

もりー

 

最近はブルーライトカットのスマホ画面保護シートもあるので、そちらに変えました〜!

なるべく眠る時はスマホを見ないでさっと眠りたいものだけど、たまについつい夜、暗いところで見がちだからね。念には念を、です。

 

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