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最強の習慣化方法「アクション・トリガー」で無意識に行動せよ

アクショントリガー

「習慣化」と、一言で言われても

習慣化する方法がわからない

どうしたら、習慣化できるのだろう…?

 

もりー(@morymolly247 )です^ – ^

先日、日記を書かない人生、デメリットすぎる【日記なくして人生なし】という記事を書きました。

(意図的に日記を書かない実験を行いました)

かなりの長い間、日記を習慣化しているものですから、それはもう……

もりー

違和感しかなかった・・

完全に習慣化されていたからこそ、辛かったです。

そして、私は日記を書くことをやめると決めていても、寝る前に日記セットを無意識に用意してしまいました。

なぜでしょう。

(これから言うね)

執筆中のもりー



アクション・トリガーとは

アクショントリガー

アクショントリガー=行動の引き金

つまり、行動の引き金となるきっかけを作ることができればいいのです。



アクション・トリガーの作り方

もりー

上記の文にご注目ください。

私は日記を書くことをやめると決めていても、寝る前に日記セットを無意識に用意してしまいました。

これは、完全に習慣化されていることはもちろんのこと。

私は、「寝る前に」日記セットを無意識で用意しています。

これこそが、アクショントリガー。

日記を書くことが目的なので、きっかけを作ってあげればいいのです。

 

例えば、

  • 「電車内では」漫画を読もう
  • 「帰ったらすぐに」犬の散歩へ行こう
  • 「お風呂の中で」は、身になる動画を見よう
  • 「髪を乾かしている間は」明日やることを考えよう
  • 「寝る前は」日記を書こう

セットで考えることで、無意識に行動できる仕組みになります。



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アクション・トリガーで無意識レベルへ

もりー

無意識って、最強〜〜〜〜!!

って、思っています。

考えるの、負け説。

考えてはいけない。

行動のみ。

何事にも言えることかもしれません。

 

計画性を持って、行動的でいたいものです。

計画をしたら、もう考えない。行動のみ。

これって、最強では・・?

 

もりー(@morymolly247 )でした^ – ^ノシ

関連記事:日記を書かない人生、デメリットすぎる【日記なくして人生なし】

 

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